Kurma Memiliki Kandungan Gula Alami Yang Baik Untuk Tubuh
Banyak orang seringkali cenderung lemas setelah berbuka puasa dengan menyantap segala jenis makanan ataupun minuman. Bahkan mereka tak lagi memperhatikan kandungan atau nutrisi di dalam makanan tersebut. Padahal, berbuka puasa dengan menu seimbang itu penting untuk cadangan simpanan energi dan membantu tubuh untuk siap kembali berpuasa keesokan harinya. Maka dari itu, kita harus melakukan upaya ekstra dalam hal mengonsumsi makanan yang tepat untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Lalu seperti apa cara memilih makanan sehat untuk berbuka puasa? Mengutip laman Al Arabiya, Rabu (5/5/2021) yuk simak ulasannya di bawah ini :
- Hidrasi Sebalum Makan
Minum air merupakan hal yang wajib untuk mengawali berbuka puasa. Kalian bisa memiliki meneguk air mineral, buah – buahan, atau susu. Ini dapat membuat kalian tidak dehidrasi, sehingga dapat memulihkan kondisi cairan yang dibutuhkan tubuh.
- Makan Kurma
Menjalankan sunnah Rasulullah SAW, menyantap kurma merupakan ritual pembuka saat berbuka. Kurma juga memiliki kandungan gula alami, yang dapat mengembalikan energi bagi tubuh.
- Sayur dan Buah
Sayur dan buah kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Begitu juga memberikan nutrisi dan kalori bagi tubuh.